โค้ชฟิตเนสของเราช่วยให้คุณเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ
คุณมีนิสัยชอบอุ่นเครื่องก่อนกีฬาหรือออกกำลังกายหรือไม่? คุณอุ่นเครื่องการออกกำลังกายสามารถเพิ่มประสิทธิภาพและป้องกันการบาดเจ็บ
แอพนี้รวบรวมรายการการออกกำลังกายที่อบอุ่นและการออกกำลังกายที่ดีและพวกเขาติดตามได้ง่าย
ประโยชน์ของการอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย:
*เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อการทำงานของคุณดีขึ้นเตรียมการสำหรับภาระงานเพิ่มเติมที่จะมาถึง
*เตรียมหัวใจของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไปสำหรับการเพิ่มกิจกรรมช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
*ทำให้เส้นทางเดินประสาทสัมผัสกับกล้ามเนื้อของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายซึ่งสามารถปรับปรุงคุณภาพการออกกำลังกายของคุณ
*ปรับปรุงการประสานงานและเวลาตอบสนอง
*ลดโอกาสของการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน (เอ็นเอ็นและกล้ามเนื้อ) การบาดเจ็บโดยการอนุญาตให้กล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณเคลื่อนที่ผ่านการเคลื่อนไหวที่มากขึ้นได้อย่างง่ายดาย (และปลอดภัย)
*ช่วยให้คุณเตรียมความพร้อมสำหรับการออกกำลังกายล่วงหน้าให้คุณสักสองสามนาทีเพื่อให้ "สูบฉีด" เพื่อออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม!
ดาวน์โหลด(1.86MB)