Наш тренер по фитнесу помогает вам повысить гибкость

У вас есть привычка разогреваться перед спортом или тренировкой? Вы согреваете упражнения, может повысить вашу производительность и предотвратить травмы.

Это приложение собирает хороший список упражнений по разминке и стрижам, и их легко следовать.

Преимущества разогрева перед упражнениями:

*Увеличьте кровоток к рабочим мышцам, лучше подготовив их к дополнительной нагрузке.

*Постепенно подготовите свое сердце к увеличению активности, помогая вам избежать быстрого повышения артериального давления.

*Заполните свои пути нерва-мышцы, чтобы быть готовыми к упражнениям, что может улучшить качество вашей тренировки.

*Улучшить время координации и реакции.

*Уменьшите вероятность повреждений мягких тканей (связки, сухожилия и мышц), позволяя вашим мышцам и суставам легко перемещаться по большему диапазону движений (и безопасно).

*Помогите мысленно подготовить вас к передовой тренировке, предоставив вам несколько минут, чтобы «накачать» для отличной тренировки!

Что нового в последней версии 2.0