Notre coach de fitness vous aide à augmenter votre flexibilité

Avez-vous l'habitude de vous réchauffer avant vos sports ou votre entraînement? Exercice d'échauffement peut-être améliorer vos performances et prévenir les blessures.

Cette application recueille une bonne liste d'exercices d'échauffement et de frappe, et ils sont faciles à suivre.

Les avantages de l'échauffement avant l'exercice:

* Augmentez le flux sanguin vers vos muscles de travail, mieux les préparer à la charge de travail supplémentaire à venir.

* Préparez votre cœur progressivement à une augmentation de l'activité, vous aidant à éviter une augmentation rapide de la pression artérielle.

* Amennez vos voies nerveuses à muscle pour être prête à faire de l'exercice, ce qui peut améliorer la qualité de votre entraînement.

* Améliorer les temps de coordination et de réaction.

* Réduisez les risques de lésions des tissus mous (ligament, tendon et muscle) en permettant à vos muscles et à vos articulations de se déplacer facilement à travers une plus grande amplitude de mouvement (et en toute sécurité).

* Aidez mentalement à vous préparer à l'entraînement à venir, en vous donnant quelques minutes pour vous "gonfler" pour un excellent entraînement!

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